do czego

I to mi się podoba skromność,bez tekstów jak na pierwszym filmie "drążek patrz i płacz",musisz przyznać że nie potrzebnie wpadłeś w euforię bo z czego się cieszyć gdy facet 100 kg dźwignie trochę większy ciężar od kurczaka 62 kg.Gratuluję wyniku oby ktoś coś jeszcze wrzucił co odbierzesz swoją wygraną. Weź nie mów, że wziąłeś to do siebie. Ech, [...]

[...] to za mało), w międzyczasie jak dobrze pojdzie to załapie sie na sparingi z koleżką - na początku lajtowe, a pozniej coraz mocniejsze - mysle ze pomoze, bo bedzie wiadomo, czego sie spodziewac po sobie gdy ktos chce cie za***ac. Pozniej dorzuce wytrzymałosciowe rzeczy - bieganie itp. Pozyjemy, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nie od razu hameryke [...]

Ten wzór wziąłem z gazety Men'sHealth a wieć licząc tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : PODKREŚLAM ZE NIE ZARZYWAM ŻADNYCH SUPLEMENTÓW ] BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? [...]

[...] miechy) ale dla mnie to zdecydowanie za dużo węgle trzymałem na poziomie3-4/kg a tłuszcze do40g. Raczej mam predyspozycje do tycia bo zrobiłem w tym czasie z 70kg - 77kg z czego dwa spadło po odstawieniu diety i mam aktualnie 75kg. Jestem już długo z tą chorobą więc wiem kiedy muszę zejść na niższe dawki białka. No i w sumie moja dieta od [...]

[...] Nogi: Pozycja siedzącą odpychanie ciężaru nogami 2x30 150kg Łydki: Nałożenie ciężaru na kark i uginanie stop na podniesieniu. Zwykle robię jeszcze Biceps. Wybaczcie jeśli czegoś nie zrozumieliście ale nie znam jeszcze dokładnie jak wszystkie poszczególne przyrządy się nazywają sry i proszę bardzo o porady. Biegać mogę najlepiej wieczorami, [...]

Wuchta co do twojego występu w SFD TV to jestem pełen podziwu, wypowiadałeś się na temat i wtedy gdy byłeś czegoś pewien i miałeś pojęcie na dany temat. Czego nie można powiedzieć o tym drugim panu... Popełniał rażące błędy przynajmniej dla mnie. Każda z twoich wypowiedzi była poprawie sformułowana i zgrana, aż chciało się słuchać. :D

[...] Oczywiscie dzis juz po treningu tylko słabo z barami , zrobiłem w 1 serii 12 , a w 2 juz tylko 8 . Jak widac podciaganie w 1 serii 6 , w 2 zrobilem 5 powtórzeń Mc 90kg na lajcie , siadu nie sprawdzilem bo nie mialem nikogo , kto moglby mnie asekurowac w razie czego Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-08-11 15:20:26

Bede robił na ile mi technika pozwoli , jak cos zacznie kulec , bedzie gorzej . Za to reszte cw mam do dupy , wl, siady słabo :P By the way co wy gadacie te MC to bieda jest u mnie . jakbym 100 na regresie x16 robil to moze mialbym sie z czego cieszyc Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-02-06 20:53:50

[...] wymysla takie cudawianki na poczatek sprobuj planu typu FBW. tematy podwieszone, posty uzytkownikow. dopiero po jakims czasie sprobuj splita ale tez nie takiego jak ten powyzej i pamietaj ze dieta to podstawa do osiagniecia czego kolwiek. wiec jeszcze zanim rozejrzysz sie za odpowiednim planem wejdz do dzialu odzywianie, poczytaj i rozpisz diete

też muszę, nawet nei mam czego do pancakesa wrzucic bo mi sk....le wszystko wyjedli

Bleeding lubi coś przelecieć. Lodzianin, tak sobie żartuję ;-) prawie w każdym temacie jest co Ja. W razie czego, zgłoszę się do Ciebie, bosie.

Witam Serdecznie, zgłaszam się na ochotnika! Czas powalczyć o marzenia;) 1. Kulturystyka, kategoria wagowa myślę że wyjdzie w trakcie :) 2. Wzrost 179/180 3. Waga obecnie 102kg 4. Wiek 18 lat w sierpniu kończę 19. 5. Odpoczywam aktualnie od matur, w lipcu praca jako ratownik wopr na plaży miejskiej. 6. Aktywność fizyczna bardzo wysoka, od 7 roku [...]

[...] z uchwytem na bramce 12,10,8,8 tricepsu nie dasz rady zrobic po nogach-zapewniam.Po za tym jezeli ma byc cwiczony 2c wtyg intensywnosc treningu 2 musi byc o wiele mniejsza(czego osobisice nie poleam-poniewaz mocno obrywa przy treningu klatki,jest stabilizatorem w wiekszosci cwiczen-wiec nie budzil bym go takl czesto) Piatek barki+kaptur+biceps [...]

[...] klinczy,jabować,chwytać,zasłaniać się,blokować itd. i to płynnie-za dużo czasu,mu to zajmuję(walka z Perezem)). Czyli Władek będzie lepszy w dystansie i powinien w razie czego wyeliminować półdystans.Ma Go jak na widelcu.Nie wspominajac o pracy nóg. Myślę jednak,ze walka w USA i Kliczko da szoł-będzie starał się mniej faulować...Wygra [...]

Wita,. jestem po prywatnych wizytach u dwoch lekarzy i po badaniach usg , obydwoje stwierdzili dokładnie to samo. Jedyne nieprawidłowości jakie wyszły to Więzadło poboczne piszczelowe obrzęknięte, niejednorodne echogenicznie, wykazuje cechy uszkodzenia w obrebie przyczepu udowego. Stwierdza się cechy niewydolności więzadła krzyżowego przedniego [...]

to juz sam nie wiem czego sie spodziewac bo powiedziano mi najpierw ze jak lekotka bedzie dobra to zszywaja chwila przerwy z tydzien albo wiecej mniej i pozniej robia wiezadlo jezeli lekotka do dupy to wycinaja i od razu wiezadlo robia.... a jezeli chodze 4 razy w tygodniu na silownie i przez te 4 dni robie +- 40km na rowerku od 3 miesiecy to jest [...]

Przeczytaj : http://pl.wikipedia.org/wiki/Propriocepcja . Co do uderzenia młotkiem to mysle ze to nie zadne czucie głębokie tylko odruch jakiśtam :P Neurolodzy wykonują takie badanie na przykład, wiec to raczej chodzi o działanie czego innego. Ale niech się wypowie ktoś kompetentny

[...] zostaly naruszone wiec wykluczyl zerwanie przeszczepu. Dzis prawie poniedzialek a kolano minimalnie spuchniete i nie boli zarowno podczas ruchu jak i lezenia. Jak myslicie czego powodem moze byc ta woda w kolanie? ortopeda uwaza ze to typowe przesilenie tzn za duze obciazenie na staw kolanowy spowodowalo opuchlizne. Czekam na rady i opinie. [...]

[...] czy w tej chwili, czyli w czasie kiedy czekam na ta operacje mogę coś zrobic żeby mięśnie w tej nodze nie były takie 'marne'? Boje, się o to, ze przez trening mogę bardziej uszkodzić staw, czego bym nie chciał, ale z drugiej strony nie chciałbym całkowicie stracić tych dyspozycji które miałem, a potem po operacji 'odbudowywac' na nowo..

autoboy - ja mialem wlasnie zerwaną łakotke i więzadła ia jak bylem u lekarza to opcje były 2 a) nie moglem zrobic przeprostu na skutek czego powstały przykórcze które musiałem pokonać na siłe i obudzić mięsnie do życia. Przykórcz i przeprost pokonałem jazdą na rowerze - i miałem od raze rek.acl oraz usunięcie łakotki b)jakbym nie pokonał [...]